পুরুষদের ক্ষমতা উন্নত করতে ভিটামিন - একটি প্রয়োজন বা একটি বাত?

আধুনিক যুগে, সময়ের মূল্য সোনায় তার ওজনের মূল্য, এবং একবারে সবকিছুর অন্বেষণে, পুরুষরা প্রায়শই ভাল পুষ্টিকে অবহেলা করে, প্রায়শই দ্রুত পরিষেবা পয়েন্টে স্ন্যাকস বা খাবারের সাথে কাজ করে।এবং এটি পুরুষ ক্ষমতার উন্নতিকে প্রভাবিত করতে পারে না।

এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে ভিটামিনগুলি ক্ষমতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং কিছু ক্ষেত্রে, ভিটামিনের অভাব ইরেকশন এবং যৌন ক্রিয়াকলাপে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

আসুন দেখে নেওয়া যাক পুরুষের ক্ষমতা বাড়াতে কোন ভিটামিন গুরুত্বপূর্ণ।

গ্রুপ এ

রেটিনল এবং প্রোভিটামিন বিটা-ক্যারোটিন শুধুমাত্র জিনিটোরিনারি সিস্টেমের কার্যকারিতা এবং সুস্থ অনাক্রম্যতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদান নয়, পুরুষদের অন্তরঙ্গ জীবনের ক্ষমতা এবং গুণমান উন্নত করতে বেশ কয়েকটি ভিটামিনের মধ্যেও প্রথম স্থান অধিকার করে।এগুলি যৌন হরমোন এবং শুক্রাণুর গুণমানের জন্যও দায়ী।ক্ষমতা বাড়াতে, ভিটামিন এ অবশ্যই প্রতিটি মানুষের ডায়েটে উপস্থিত থাকতে হবে।

ভিটামিন এ অনুপলব্ধ নয়, তবে কুসুম, কুমড়া, মাখন, পার্সলে, গাজর, কড, গরুর মাংসের যকৃত এবং আরও অনেকের মতো সাধারণ খাবারে পাওয়া যায়।মনে রাখবেন ভিটামিন এ একটি চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন।অতএব, যদি আপনার পছন্দ একই গাজরের উপর পড়ে ক্ষমতার উন্নতি করতে এবং রেটিনলের অভাব মেটাতে, অর্থাৎ, আপনার এটি টক ক্রিম বা মাখনের সাথে প্রয়োজন, অন্যথায় সামান্য অর্থ থাকবে এবং এটি শক্তির উন্নতিকে প্রভাবিত করবে না। যেকোন ভাবে. এবং যদি আপনার পছন্দ ফার্মাসিউটিক্যাল প্রস্তুতির উপর পড়ে, তবে এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ যে রেটিনল অ্যালকোহলের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয় - এই সংমিশ্রণটি লিভারের অপূরণীয় ক্ষতি করতে পারে।

গ্রুপ বি

গ্রুপ বি থেকে শক্তি বৃদ্ধির জন্য ভিটামিনগুলি ঐতিহ্যগতভাবে বিভিন্ন স্নায়বিক রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে এছাড়াও, বিজ্ঞানীরা লক্ষ্য করেছেন যে এই ভিটামিনগুলি প্রধান পুরুষ হরমোন টেস্টোস্টেরনের উত্পাদনকে উন্নত করে।এবং এছাড়াও, স্নায়ুতন্ত্রের কাজকে উদ্দীপিত করে, তারা উত্তেজনা বাড়ায় এবং সংবেদনশীলতা বাড়ায়।কোন বি ভিটামিনগুলি পুরুষদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং সেগুলি কোথায় পাওয়া যায় - আমরা নীচে আরও বিশদে বিবেচনা করব:

1. AT_একবা থায়ামিন।এই ভিটামিন ক্লান্তি এবং টোন কমায়।এটি মটর, সয়াবিন, মটরশুটি, আস্ত খাবার এবং চর্বিযুক্ত মাংসে পাওয়া যায়।
2. AT₂বা রিবোফ্লাভিন।একজন মানুষের শরীরের সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে অংশগ্রহণ করে, যার ফলে জিনিটোরিনারি সিস্টেমের কাজকে উদ্দীপিত করে এবং ফলস্বরূপ, ইমারত উন্নতি করে।বিশেষ করে দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং সাদা বাঁধাকপিতে এর প্রচুর পরিমাণ পাওয়া যায়।
3. AT₃বা নিকোটিনিক অ্যাসিড।প্রোটিন সংশ্লেষণ এবং স্পার্মাটোজেনেসিসে অংশগ্রহণ করে।বাদাম, বাকউইট, মুরগির মাংস, স্যামন এবং চিনাবাদাম পাওয়া যায়।
4. AT₅বা প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড।শক্তির মুক্তিতে অংশগ্রহণ করে, যা যৌন কার্যকলাপে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং শক্তি উন্নত করে।উৎস বি₅সবুজ সবজি, অঙ্গ মাংস এবং legumes হয়.
5. AT₆বা পাইরিডক্সিন।সেরোটোনিন উৎপাদনে অংশগ্রহণ করে।দুগ্ধ এবং মাংস পণ্য, বাদাম মধ্যে রয়েছে.
6. AT₇বা বায়োটিন।ক্যালোরি, টোন থেকে শক্তি মুক্তি দেয় এবং শক্তি দেয়।ডাল এবং বাদামে এটি প্রচুর।
7. AT₉বা ফলিক অ্যাসিড।এটি পুরুষ দেহের প্রজনন ব্যবস্থার সুস্থ কার্যকারিতার জন্য অপরিহার্য।সুস্থ স্পার্মাটোজোয়া নির্মাণে এবং অনেক হরমোনের সংশ্লেষণে অংশগ্রহণ করে যা প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে শক্তি বৃদ্ধি এবং যৌন কার্যকলাপের উন্নতিতে প্রভাব ফেলে।
8. সায়ানোকোবালামিন বা ভিটামিন বি₁₂. এটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, হেমাটোপয়েসিসে অংশগ্রহণ করে, স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি টনিক প্রভাব ফেলে, রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে এবং সাধারণ অবস্থার উন্নতি করে।সায়ানোকোবালামিন এমন একটি পদার্থ যা কেবলমাত্র মহিলাদেরই নয়, পুরুষদের প্রজনন অঙ্গগুলিতেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, সেমিনাল তরলে শুক্রাণুর সামগ্রীকে স্বাভাবিক করে।

ভিটামিন সি

তাজা শাকসবজি ও ফলমূলে ভিটামিন সি পাওয়া যায়।সাইট্রাস ফল এছাড়াও অ্যাসকরবিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ।শীতকালে, ভিটামিন সি এর অভাব পুরোপুরি sauerkraut দিয়ে পূরণ করা হয়।

এটি সরাসরি পুরুষদের যৌন ক্রিয়াকলাপের সাথে জড়িত, যেহেতু ভিটামিন সি সরাসরি বিভিন্ন হরমোনের উত্পাদন এবং স্তরকে প্রভাবিত করে যা শক্তি বাড়ায় এবং যৌন কার্যকলাপ উন্নত করে।এটি রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে, যা ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।এছাড়াও, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারের নিয়মিত ব্যবহার উল্লেখযোগ্যভাবে প্রোস্টেট অ্যাডেনোমার ঝুঁকি হ্রাস করে এবং শক্তি বাড়ায়।

টোকোফেরল

ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার পুরুষদের স্বাস্থ্যের একটি উৎস।পুনর্জীবনের প্রভাব ছাড়াও, টোকোফেরল পুরুষ শরীরের সমস্ত অন্তঃস্রাবী গ্রন্থির কাজ এবং হরমোন উত্পাদনের জন্য দায়ী।এই সমস্ত একটি পুরুষের অন্তরঙ্গ জীবন, যৌন কার্যকলাপ বৃদ্ধি এবং ক্ষমতার উন্নতির সাথে অঙ্গাঙ্গীভাবে জড়িত।

ভিটামিন ই পাওয়া যায় বাদাম এবং কুমড়ার বীজে, জলপাই এবং ভুট্টার তেল, ডিমের কুসুম এবং মাংস এবং দুগ্ধজাত পণ্যে।হাইপোভিটামিনোসিস ই বন্ধ্যাত্ব হতে পারে।

প্রোভিটামিন ডি গ্রুপ

Cholecalciferol এবং ergocalciferol পুরুষ হরমোনের সংশ্লেষণের সাথে অবিচ্ছেদ্যভাবে যুক্ত।এছাড়াও, তারা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।দীর্ঘায়িত হাইপোভিটামিনোসিস ডি প্রোস্টেট ক্যান্সারের বিকাশ ঘটাতে পারে, এবং এটি, আপনি দেখতে পাচ্ছেন, কোনওভাবেই ক্ষমতার উন্নতি করবে না।